A día de ahora, el bienestar de los empleados es fundamental para que cualquier empresa funcione acertadamente. Las pausas activas en el trabajo o los breves momentos de actividad física o mental durante la excursión laboral, nacen como una alternativa efectiva para combatir el sedentarismo.
Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una herramienta sencilla y efectiva para avisar lesiones y mejorar la calidad de vida de tus empleados.
Aquí te dejamos algunos ejemplos de pausas activas divertidas para realizar durante tu día profesional.
Las sentadillas son una excelente guisa de activar los músculos de las piernas y tonificar el cuerpo:
Error: Algunas personas simplemente no hacen pausas activas oportuno a la creencia de que son innecesarias.
Pausa de estiramiento: Estas pausas se centran en estirar los músculos y articulaciones. Puedes realizar estiramientos de cuello, brazos, piernas y espalda. Los estiramientos son ideales para liberar la tensión acumulada y mejorar la flexibilidad. Ejemplos de ejercicios de estiramiento incluyen el estiramiento de cuello, el estiramiento de los brazos sobre la cabecera y los estiramientos de la espalda.
Poner a los dardos puede desarrollar algunas de tus habilidades mientras te relajas y desconectas del trabajo, como la coordinación o la puntería.
Las pausas activas dinámicas tienen inscripción importancia en nuestra vida, luego sea para aumentar nuestra incremento, tener un mejor estado de Salubridad físico y mental o mejorar nuestra calidad de vida. En este artículo te contamos sobre sus principales beneficios.
Las pausas activas se pueden realizar en cualquier punto. Desde un imágenes de pausas activas escritorio, un corredor, un patio, hasta inclusive la cocina o cafetería de tu empresa. Lo importante es que el espacio que tengas acondicionado se ajuste a las deposición de tu actividad y los requerimientos de tu asistentes. Si volvemos al ejemplo de los operarios de planta seguramente el espacio ideal podría ser su misma oficina. Sin bloqueo, si pensamos en los trabajadores del call center lo más seguro es que el entorno propicio para la actividad sea un zona amplio. No olvides la importancia de las condiciones ambientales del sitio no ejercicios para pausas activas obstante que pueden impactar en la calidad de la misma.
Copy link Email X (Twitter) Bluesky Facebook LinkedIn WhatsApp Messenger Link copied Share article Actualmente, adecuado a las actividades profesionales y a los nuevos puestos de trabajo, la actividad profesional se desarrolla principalmente en entornos sedentarios. O lo que es lo mismo, todos aquellos trabajadores que pasamos la viejo parte de nuestra día laboral frente a un ordenador estamos “condenados” a acaecer largos periodos de tiempo en inactividad.
Pausas de juegos de mesa o rompecabezas: Para cambiar el enfoque mental, puedes realizar pausas activas menos físicas, como poner a juegos de mesa, resolver crucigramas o rompecabezas. Estas actividades pueden ayudar a descansar la mente y pausas activas visuales fomentar la creatividad.
Los estudiantes pueden moverse de una temporada a otra realizando diferentes ejercicios. Esto no solo les proporciona variedad, sino que todavía les permite trabajar diferentes grupos musculares.
Las pausas pausas activas lúdicas activas son breves interrupciones programadas durante la día laboral que implican la realización de ejercicios físicos suaves y estiramientos. Estas pausas tienen como objetivo principal:
Aunque las pausas activas son una útil valiosa para mejorar el bienestar en el trabajo, es posible cometer objetivo de pausas activas algunos errores al implementarlas. Identificar y evitar estos errores te permitirá disfrutar al máximo el potencial de las pausas activas.